Hur skall man hantera ångest

Ångest och psykisk ohälsa blir allt mer vanligt
Häromdagen läste jag en artikel baserad på en färsk undersökning från Folkhälsomyndigheten, som visade att allt fler i Sverige lider av psykisk ohälsa. De vanligaste orsakerna är ångest och depression. Jag önskar att jag kunde säga att jag blev förvånad över detta, men tyvärr är det allt för många i min närhet som har drabbats. Det finns många olika typer av ångest och källan kan variera. Dock finns det saker man kan göra för att minska den. Ett första steg kan vara att prata med en vän eller familjemedlem och berätta hur du känner. På så sätt släpper du den skam som kan uppstå när man lider av psykiska problem och du känner dig mindre ensam. Många studier har även visat att motion minskar ångest och oro. Att hitta ett sätt att koppla av är också viktigt, såsom att vara ute i naturen eller att lära sig att meditera. läs om ångest här och lär dig hur du kan hantera.
Hjälp finns att få

Annonser